Onlinekurs Herbst 2026
Mehr als Atmen
Pranayama für den Sattva-Zustand

Klassisches Pranayama für Anfänger – Potenzialentfaltung über den Atem

22. September – 2. Oktober 2026 · Zoom · Di–Fr 5.50–6.15 Uhr · 88 €

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Was Yogis seit Jahrtausenden weitergegeben haben, wird langsam auch

neurowissenschaftlich sichtbar.

Pranayama – ein Teil davon ist in den letzten Jahren als „Breathwork“ bekannt geworden – ist ein zentrales Werkzeug zur Potenzialentfaltung, wenn du einen ausgeglichenen Weg gehen willst. Einen Weg, der die körperlichen Aspekte von Energiearbeit nicht ignoriert.

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Das ist kein Extreme-Breathwork. Kein Sympathikus-Push. Es ist die klassische Kunst,

den Atem bewusst und sanft zu führen: durch die Nase, mit Respekt vor dem

Nervensystem, auf Sattva ausgerichtet – geistige Ruhe und Klarheit zugleich.

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Genau diesen Zugang beschreibe ich in meinem Buch „Eine Haltung zum Leben“. Der Kurs macht daraus Praxis: kurz, verbindlich, im Alltag verankert. Und ich bleibe in direktem Kontakt mit dir – nicht hinter einem Funnel.

 

Der Kurs

Jeden Herbst begleite ich Anfängerinnen und Anfänger dabei, Pranayama zu erlernen und in den Alltag zu bringen. Bequem von zu Hause, im Schlafanzug, bevor die Familie aufsteht. Ein Anker für Klarheit, Präsenz und Bewusstheit – den du danach bei dir trägst.

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Was der Kurs beinhaltet

• 8 Tage Commitment über 2 Wochen: dienstags bis freitags, 5.50–6.15 Uhr

• Teilnahme über Zoom

• Introtext per Mail am Freitag vor Kursbeginn – damit die eigentliche Kurszeit

Praxis ist, nicht Theorie

• Gruppen-Frage- und Antwortsession im Anschluss an den 5. Kurstag (Dienstag 29.9. 6.15–7.00 Uhr)

• Direkter Kontakt zu mir während des Kurses

• Auf Wunsch: individueller Pranayama-Flow für dein Leben danach

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Der individuelle Flow

Der persönliche Flow ist kein fertiges Paket, das automatisch ins Postfach fällt. Er entsteht im Gespräch.

Wenn du nach dem Kurs (oder schon währenddessen) weißt, wofür du den Atem nutzen willst und wie viel Zeit du im Alltag wirklich investieren kannst, schickst du mir eine Sprachnachricht oder eine Mail. Daraus formuliere ich dir einen Flow, der zu deinem Leben passt – nicht zu einem Idealplan.

Voraussetzung ist nur, dass du sagst, was du möchtest und was du an Zeit geben willst.

Ohne diesen Impuls von dir bleibt die Gruppenerfahrung so stehen. Mit ihm wird der Kurs zu einer guten Praxis.

 

Termine 2026

22. September bis 2. Oktober 2026

Woche 1: Di 22.9. · Mi 23.9. · Do 24.9. · Fr 25.9.

Woche 2: Di 29.9. · Mi 30.9. · Do 1.10. · Fr 2.10.

Jeweils 5.50–6.15 Uhr. Q&A nach Tag 5: Dienstag, 29. September, 6.15–7.00 Uhr.

 

Für wen

Für Menschen, die einen stillen, tragfähigen Zugang zum Atem suchen. Die merken: Mehr Push bringt nicht mehr Leben. Die bereit sind, acht frühe Morgen verbindlich zu halten –und danach selbst weiterzuatmen.

Nicht geeignet, wenn du Hyperventilation, Wim-Hof-Stil oder spektakuläre Peak-States

suchst. Hier geht es um Regulation des Nervensystems, Balance und den Fluss der Lebenskraft, die bereits in dir arbeitet.

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Investition & Anmeldung

88 €

Acht Morgen Praxis, Q&A, direkter Kontakt. Der individuelle Flow entsteht, wenn du dich meldest – Sprachnachricht oder Mail.

Mail an potentialinnate@gmail.com

oder WhatsApp 0151 11058230 – bitte dort auch deine Mailadresse angeben.

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Begrenzte Plätze. Der Kurs lebt von Verbindlichkeit und der gemeinsamen Praxis am frühen Morgen.

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Das Buch dazu

Seit dem 11. Mai 2026 ist „Eine Haltung zum Leben – Wie Haltung und Atmung dein Gehirn booten und was dein Arsch in der Hose damit zu tun hat“ als Kindle und

Taschenbuch im Handel.